Massagen geh\u00f6ren zu den \u00e4ltesten Heilmethoden \u00fcberhaupt. Sie f\u00fchlen sich nicht nur gut an,\u00a0sie haben sogar einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Dieser positive Effekt geht\u00a0dabei weit \u00fcber die \u00fcbliche Entspannung hinaus. Der richtige Druck kann dabei helfen,\u00a0Verspannungen in der Muskulatur zu lockern und Verklebungen zwischen den\u00a0Gewebsschichten zu l\u00f6sen. Zudem regt die Massage unsere Durchblutung an und steigert die\u00a0Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten. Besonders in der Trainingsphase spielt die\u00a0Massage eine wichtige Rolle. Nach einem harten Training befindet sich der K\u00f6rper in einem\u00a0ersch\u00f6pften Zustand. Eine Massage nach dem Training soll dem K\u00f6rper helfen, wieder zu\u00a0seinem Normalzustand zur\u00fcckzufinden. Nimmt man diese in Anspruch, werden die zuletzt\u00a0trainierten Muskeln gelockert und die angesammelte Milchs\u00e4ure abtransportiert. Dadurch\u00a0wird die Regenerationszeit verk\u00fcrzt und das harte Training kann schneller wieder\u00a0aufgenommen werden.<\/p>\n
Nach jeder harten Belastung, die wir unserer Muskulatur zumuten, ist\u00a0die Massage eine Wohltat. Allerdings sollte diese erst nach kurzer Erholungspause und bis\u00a0maximal 24 Stunden nach dem Training durchgef\u00fchrt werden. Nur dann ist der Muskel fr\u00fcher\u00a0wieder belastbar. Bestimmte Massagetechniken k\u00f6nnen auch therapeutisch eingesetzt\u00a0werden. Im Falle einer Verletzung k\u00f6nnen diese die Heilung beschleunigen. Auch\u00a0R\u00fcckenprobleme die in Folge von Verspannung auftreten, k\u00f6nnen dabei vorgebeugt werden.<\/p>\n
Eine Massage kann an manchen Stellen einen st\u00e4rkeren Reiz hervorrufen. Besonders um\u00a0Verh\u00e4rtungen zu l\u00f6sen, muss der Druck etwas st\u00e4rker sein. Wirklich schmerzhaft sollte sie aber\u00a0nicht sein. Wichtig ist, wenn es zu Schmerzen bei der Massage kommen sollte, dem\u00a0Physiotherapeuten sofort Bescheid geben. Ansonsten ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass\u00a0sich der Muskel verspannt anstatt sich zu entspannen.<\/p>\n
Es gibt unterschiedliche Arten der Massage, wo der Krafteinsatz des Physiotherapeuten\u00a0entscheidend ist. Bei beispielsweise der Wellnessmassage steht die Entspannung im\u00a0Vordergrund. Hier wird der Druck etwas herausgenommen und es wird eine sanfte\u00a0Massagetechnik genutzt. Bei der Sportmassage hingegen steht die Behandlung von\u00a0Verletzungen oder die Nachsorge des Trainings im Vordergrund. Diese Massagen sind meist\u00a0intensiver.<\/p>\n
Insgesamt kann man sagen, dass Massagen eine Vielzahl an positiven Einfl\u00fcssen auf unser\u00a0k\u00f6rperliches und geistiges Wohlbefinden haben. Du hast Lust auf eine Massage bekommen?\u00a0Dann kannst du dich bald auch in unserem Studio in Potsdam bei einem erfahrenen\u00a0Physiotherapeuten massieren lassen. Nutze die Massage zu deinem Vorteil und gehe\u00a0entspannt nach Hause und\/oder nutze sie als kleine Belohnung nach deinem Training.<\/p>\n
Deine Gesundheit nehmen wir pers\u00f6nlich!<\/p>\n
Nadja von AproPhysio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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